Liburan Tiba, Pikiran Tenang, Hati Riang

Di musim liburan bepergian sering terasa
tidak menyenangkan. Tiket-tiket terjual habis dan pusat-pusat keramaian
penuh sesak. Sementara itu anak-anak tak henti-hentinya membuat
masalah. Bagaimana agar liburan terasa menyenangkan? Be natural, itulah kunci sikap untuk liburan menyenangkan:

1. Breathe – bernapaslah dalam-dalam. Ini cukup membantu meningkatkan energi.

2. Exercise – latihan olahraga selama 20 menit tiga kali seminggu. Lari pontang-panting mengurus acara liburan tidak termasuk olahraga.

3. Nutrition – gizi. Konsumsilah makanan yang mengandung gizi seimbang tiga kali sehari.

4. Attitude – sikap. Sikap negatif akan bersifat merusak.
Cobalah untuk melihat bahwa gelas di hadapan Anda terisi separuh bukan
habis separuh.

5. Time management – mengatur waktu. Berikan prioritas dan jangan mengambil tanggung jawab lebih dari yang mampu Anda lakukan.

6. Uniqueness – keunikan. Kenali keunikan yang ada pada diri sendiri. Katakan tidak bila perlu

7. Relaxation –relaksasi. Sediakan waktu untuk mendengarkan musik atau waktu di mana Anda tidak memfokuskan pikiran untuk sesuatu yang penting

8. Associations. Buatlah kontak dengan orang-orang yang mendukung Anda seperti teman kerja, sahabat dan keluarga

9. Laughter – tertawa. Cara ini masih obat paling mujarab untuk stres.

Sumber: Gaya Hidup Sehat